SESIÓN Nº 2: FAMILIARIZACIÓN, PASE Y CONTROL (25 de Marzo 2011)

Seguimos con la familiarización al deporte de fútbol 11, pero hoy nos centraremos en el pase y el control.
Vamos a realizar diferentes ejercicios de pases variando la distancia, superficie de golpeo... y controlar el balón.

 

Calentamiento

1. Por parejas, 2 vueltas al campo pasándonos el balón.
2. Corriendo alrededor del campo. Por parejas, cogidos de la mano. Pasar y controlar el balón.
3. Corriendo alrededor del campo. Por parejas, cogidos de la mano. Pasar y controlar el balón, a la vez que intentamos robar el balón de las demás parejas y evitamos que nos roben el nuestro.

 

Parte principal

1. El pañuelo: dos equipos. Cada equipo se enumera y se coloca en la línea del área (cada equipo en un área). Colocamos varios balones en la línea central del campo. Cuando el monitor dice un número, aquellos que tengan ese número, salen corriendo hacia los balones. Tienen que ir controlando un balón hasta la línea del área contraria y tirar a puerta. Suma punto aquel que antes meta el gol. Gana el equipo que más puntos consiga..
2. Frontón:  por parejas nos colocamos de cara a la pared. Uno de la pareja lanza el balón contra la pared, luego el compañero... así sucesivamente. Empezamos con lanzamientos rasos al suelo y de cortas distancias, poco a poco vamos aumentando progresivamente la distancia y probamos con tiros altos y distintas superficies de golpeo.
3. Pase entre conos: por parejas. Ponemos dos conos a 1m de distancia aproximadamente y cada miembro de la pareja se separa a 10m de los mismos. Tenemos que pasarnos el balón (probar con distintas superficies) haciendo que el balón pase entre los conos (pase raso). Si hay dificultades acortar las distancias. Para dificultar el ejercicios aunmentar distancia, acortar distancia entre conos...
4. 2+2: grupos de 4 (2 contra 2) en una porteria. Jugamosun partidillo sin salirnos del área trabajando con especial atención el control del balón y los pases al compañero. A la voz del monitor el que tenga el balón tira a puerta.
5. Tiro a puerta: por parejas. El que está de portero pasa el balón con la mano al que va a tirar, un pase raso. El jugador que recibe el balón, primero lo controla (semiparada) y luego tira a puerta. Cambio de roles.

Por F.Aparicio

    6. Rápido: grupos de 6 personas. Uno se pone de portero y otro de sus compañeros tira, si marca gol se sigue quedando de portero el que estaba y lanza otro de sus compañeros del grupo. Si el que tira no marca gol, se pone de portero. Así sucesivamente.

 

Vuelta a la calma

1. Recogida del material.
2. Soltar músculos a la vez que reflexionamos sobre la sesión.

SESIÓN Nº1: FAMILIARIZACIÓN (11 Marzo 2011)

Hoy ha sido nuestro primer día de entrenamiento en el Campo de Fútbol El Cerrillo.
El objetivo se esta sesión ha sido la famirialización con el  fútbol 11 (el campo, el balón, habilidades básicas: conducción, manejo, pase, control y tiro a puerta)

Calentamiento:
Carrera suave alrededor del campo realizando los diswtintos ejercicios:

1. Por parejas, pasarse el balón con las manos entre los dos componentes.
2. Pasarse el balón con las manos con otras parejas.
3. Lo mismo que en los ejercicios anteriores pero con el pie.

Parte principal:

Ejercicios y juegos para la práctica de las habilidades básicas: MANEJO, CONDUCCIÓN, PASE, TIRO A PUERTA Y CONTROL.

1. Pilla-pilla: por parejas cogidos de la mano y conduciendo el balón dentro del círculo central del campo. Una parejas se la queda y tiene que pillar a los demás. Con este juego practicaremos de forma lúdica la conducción del balón.
2. Pases en corto: dentro del círculo central hay que ir conduciendo el balón por parejas y dar pases con las diferentes partes del pie: empeine interior y exterior, puntera, suela...
3. El rondo: En un espacio de juego delimitado, 4 jugadores se pasan el balón mientras uno intenta quitárselo. Trabajamos el pase y el control para recibir los pases de otro compañero.
4. Que no caiga: dar el mayor número de veces al balón entre los miembros de un grupo sin que éste caiga al suelo. El principal objetivo de este juego es mejorar el manejo del balón.
5. Slalom con conos y tiros a puerta: Se hacen varias filas con conos y en cada fila se pone un grupo de jugadores que tienen que ir conduciendo el balón entre los conos para finalmente tirar a puerta.
6. Partidos modificando el juego: Se hacen equipos equilibrados y se echan partidos en la parte ancha del campo. Las variantes que podemos hacer son:

• Los pases hay que hacerlos con las manos y cuando tengamos el balón en las manos no podemos    movernos. Para meter gol hay que tirar con la mano desde dentro del área pequeña.
• Se pueden dar los pases tanto con las manos como con el pie. Los goles hay que meterlos con la cabeza.

    7.  Juego real a campo ancho

Vuelta a la calma:

1. Recogida del material.
2. Estiramientos al a vez que hacemos una reflexión.