MI OPINIÓN

Como habréis comprobado en el blog, la práctica de fútbol ha sido breve ya que hemos realizado nada más que tres sesiones, por una parte me hubiese gustado hacer más sesiones y por otra parte menos mal que no ha durado más porque no veas cómo picaba el sol a esas horas en el Campo de Fútbol El Cerrillo.
Como ya he dicho antes es un deporte que me gusta y me hubiese gustado seguir aprendiendo, pero aun siendo pocas las sesiones realizadas han sido de interés y nos han ayudado a entender un poco más este deporte.

SESIÓN Nº 3: PASES (8 de Abril de 2011)

Seguimos con nuestro aprendizaje sobre el Fútbol 11, pero hoy vamos a centrarnos en los pases. Para que un pase sea efectivo tenemos que tener en cuenta una serie de factores como el golpeo,  la fuerza, orientación del cuerpo, precisión.. Y debemos de saber que a la hora de realizar un pase tenemos que asegurarnos que el que lo recibe nos está mirando, por lo que está atento al balón.

CALENTAMIENTO

1. Por parejas, dar dos vueltas al campo conduciendo y pasando el balón entre la pareja.

PARTE PRINCIPAL

• Ejercicio 1: por parejas, cada dos parejas un balón. La pareja que lleva el balón tiene que evitar que se lo quiten y para ello la otra pareja actuará de defensa mientras intenta robar el balón a otras parejas.
• Ejercicios 2: balón-pie. En cada portería nos colocamos 4 parejas (2 contra 2) y jugamos a balón-pie que consiste en pasarnos el balón con las manos entre los miembros del equipo y para conseguir un gol tiene que golpearse de cabeza.
• Ejercicio 3: pases de cabeza. NO colocamos por parejas, uno de la pareja se la pasa con la mano al otro compañero y este la deuelve de cabeza. Cambio de roles
• Variante: nos colocamos 2parejas juntas y uno se coloca en medio. El del medio para con la cabeza a un compañero, este se la devuelve de cabeza, ahora se la pasa a otro compañero...así sucesivamente sin tocarla con  las manos, sólo con la cabeza.
• Ejercicio 4: se divide la clase en pequeños grupos que a su vez se clocarán la mitad de un grupo formando una fila en frente de la otra mitad y en el medio un cono. Sale el primero de una de las filas conduciendo el balón hacia la otra fila y a la altura del cono se hace un autopase (el balón pasa por un lado del cono y el jugador por el otro), y sigue conduciéndo el balón hasta la otra fila. Se lo pasa al primero de la fila y hace lo mismo. Trabajamos con las dos piernas.
• Ejercicio 5: Regate. Seguimos con los mismos grupos que en el ejercicio anterior y con la misma organización, pero ahora uno de los jugadores se coloca donde está el cono y hace de defensa, por lo que los jugadores en vez de hacer auto-pase deberán de intentar regatear al defensa y seguir con el balón hasta la otra fila. El defensa será primero pasivo y luego semi-activo, pero sólo puede desplazarse de izquierda a derecha. Todos pasan por todos roles.
• Ejercicio 6: hacemos 9 terrenos de juego cuadrados delimitados por conos. En cada cuadrado se coloca una pareja, uno de ellos en un cono y el otro en el cono opuesto (linia diagonal imaginaria). El jugador con balón lo conduce hasta el cono de al lado y el otro compañero deberá ir corriendo hacia el lado contrario hasta el cono que tenía al lado para que cuando su compañero llegue al cono que le corresponde se lo pase orientando el cuerpo (forman una X imaginaria). Ahora conduciría el balón el otro jugadore... y así sucesivamente.
• Ejercicio 7: con los mismo terrenos de juego (o un poco más grandes) jugamos un 2 contra 2, de manera que para anotar un gol el jugador debe de tocar un cono con el balón. No vale tirar, sólo se anota el gol si se lleva conduciendo.
• Variante: tres pases mínimo entre jugadores para poder marcar gol.

VUELTA A LA CALMA

1. Nos dividimos la clase en 4 equipos y jugamos un partidillo de fútbol 7 (2 contra dos)

SESIÓN Nº 2: FAMILIARIZACIÓN, PASE Y CONTROL (25 de Marzo 2011)

Seguimos con la familiarización al deporte de fútbol 11, pero hoy nos centraremos en el pase y el control.
Vamos a realizar diferentes ejercicios de pases variando la distancia, superficie de golpeo... y controlar el balón.

 

Calentamiento

1. Por parejas, 2 vueltas al campo pasándonos el balón.
2. Corriendo alrededor del campo. Por parejas, cogidos de la mano. Pasar y controlar el balón.
3. Corriendo alrededor del campo. Por parejas, cogidos de la mano. Pasar y controlar el balón, a la vez que intentamos robar el balón de las demás parejas y evitamos que nos roben el nuestro.

 

Parte principal

1. El pañuelo: dos equipos. Cada equipo se enumera y se coloca en la línea del área (cada equipo en un área). Colocamos varios balones en la línea central del campo. Cuando el monitor dice un número, aquellos que tengan ese número, salen corriendo hacia los balones. Tienen que ir controlando un balón hasta la línea del área contraria y tirar a puerta. Suma punto aquel que antes meta el gol. Gana el equipo que más puntos consiga..
2. Frontón:  por parejas nos colocamos de cara a la pared. Uno de la pareja lanza el balón contra la pared, luego el compañero... así sucesivamente. Empezamos con lanzamientos rasos al suelo y de cortas distancias, poco a poco vamos aumentando progresivamente la distancia y probamos con tiros altos y distintas superficies de golpeo.
3. Pase entre conos: por parejas. Ponemos dos conos a 1m de distancia aproximadamente y cada miembro de la pareja se separa a 10m de los mismos. Tenemos que pasarnos el balón (probar con distintas superficies) haciendo que el balón pase entre los conos (pase raso). Si hay dificultades acortar las distancias. Para dificultar el ejercicios aunmentar distancia, acortar distancia entre conos...
4. 2+2: grupos de 4 (2 contra 2) en una porteria. Jugamosun partidillo sin salirnos del área trabajando con especial atención el control del balón y los pases al compañero. A la voz del monitor el que tenga el balón tira a puerta.
5. Tiro a puerta: por parejas. El que está de portero pasa el balón con la mano al que va a tirar, un pase raso. El jugador que recibe el balón, primero lo controla (semiparada) y luego tira a puerta. Cambio de roles.

Por F.Aparicio

    6. Rápido: grupos de 6 personas. Uno se pone de portero y otro de sus compañeros tira, si marca gol se sigue quedando de portero el que estaba y lanza otro de sus compañeros del grupo. Si el que tira no marca gol, se pone de portero. Así sucesivamente.

 

Vuelta a la calma

1. Recogida del material.
2. Soltar músculos a la vez que reflexionamos sobre la sesión.

SESIÓN Nº1: FAMILIARIZACIÓN (11 Marzo 2011)

Hoy ha sido nuestro primer día de entrenamiento en el Campo de Fútbol El Cerrillo.
El objetivo se esta sesión ha sido la famirialización con el  fútbol 11 (el campo, el balón, habilidades básicas: conducción, manejo, pase, control y tiro a puerta)

Calentamiento:
Carrera suave alrededor del campo realizando los diswtintos ejercicios:

1. Por parejas, pasarse el balón con las manos entre los dos componentes.
2. Pasarse el balón con las manos con otras parejas.
3. Lo mismo que en los ejercicios anteriores pero con el pie.

Parte principal:

Ejercicios y juegos para la práctica de las habilidades básicas: MANEJO, CONDUCCIÓN, PASE, TIRO A PUERTA Y CONTROL.

1. Pilla-pilla: por parejas cogidos de la mano y conduciendo el balón dentro del círculo central del campo. Una parejas se la queda y tiene que pillar a los demás. Con este juego practicaremos de forma lúdica la conducción del balón.
2. Pases en corto: dentro del círculo central hay que ir conduciendo el balón por parejas y dar pases con las diferentes partes del pie: empeine interior y exterior, puntera, suela...
3. El rondo: En un espacio de juego delimitado, 4 jugadores se pasan el balón mientras uno intenta quitárselo. Trabajamos el pase y el control para recibir los pases de otro compañero.
4. Que no caiga: dar el mayor número de veces al balón entre los miembros de un grupo sin que éste caiga al suelo. El principal objetivo de este juego es mejorar el manejo del balón.
5. Slalom con conos y tiros a puerta: Se hacen varias filas con conos y en cada fila se pone un grupo de jugadores que tienen que ir conduciendo el balón entre los conos para finalmente tirar a puerta.
6. Partidos modificando el juego: Se hacen equipos equilibrados y se echan partidos en la parte ancha del campo. Las variantes que podemos hacer son:

• Los pases hay que hacerlos con las manos y cuando tengamos el balón en las manos no podemos    movernos. Para meter gol hay que tirar con la mano desde dentro del área pequeña.
• Se pueden dar los pases tanto con las manos como con el pie. Los goles hay que meterlos con la cabeza.

    7.  Juego real a campo ancho

Vuelta a la calma:

1. Recogida del material.
2. Estiramientos al a vez que hacemos una reflexión.